63. Hacer ejercicio durante el embarazo
En este episodio vamos a hablar sobre los ejercicios durante el embarazo. Junto con Emily Orillac (@stepsrevolution), vamos a hablar sobre los beneficios de hacer ejercicios durante el embarazo y después, si hay ejercicios que estén prohibidos durante el embarazo y qué tipos de ejercicios son recomendados hacer.
Emily es panameña. Tiene un bachelor en Fine Arts con enfoque en Performance de la universidad en Nueva York. Actualmente es propietaria e instructora en Steps REVOLUTION, un fitness boutique en Panamá. Además es maestra de danza contemporánea, jazz y tap en la Academia de Danzas STEPS y es bailarina de danza contemporánea freelancer. Emily es mamá de Adrian Fernando.
0:34 ¿Quién es Emily Orillac?
1:54 ¿Se puede hacer ejercicios durante el embarazo?
7:02 ¿Cuáles son los beneficios de hacer ejercicios en el embarazo?
12:45 ¿Hay algún ejercicio que esté prohibido?
18:32 ¿Hay recomendaciones por trimestre?
25:16 Recomendación final para mamás
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