67. Las siestas
En este episodio vamos a hablar sobre las siestas. Junto con Jessica Fiallo (@dulcessuenosrd), vamos a hablar sobre cuántas siestas son recomendadas en los diferentes rangos de edades, cuándo se van dejando las siestas, qué son las ventanas del sueño y qué tienen que ver con las siestas, cómo logramos una siesta reparadora.
Jessica es dominicana, psicóloga con un master en psicología infantil. Está certificada como consultora de sueño y entrenada en disciplina positiva. Tiene 7 años trabajando en el mundo de la maternidad. Inició como doula posparto ayudando a familias con la lactancia y cuidados básicos y hace 6 años comenzó a trabajar con el sueño infantil y creó Dulces Sueños. Jessica es mamá de 2, uno de 7 años y otro de 2 años.
0:32 ¿Quién es Jessica Fiallo?
2:17 ¿Cuántas siestas son recomendadas en los diferentes rangos de edades? ¿Cuándo se van dejando las siestas?
23:44 ¿Qué son las ventanas del sueño y qué tienen que ver con las siestas?
28:52 ¿Cómo lograr una siesta reparadora?
32:30 Recomendación final para mamás
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