73. ¿Cómo preparar loncheras saludables?
En este episodio vamos a hablar sobre cómo preparar loncheras saludables. Junto con Iliana Corvaia (@loncherassaludables), vamos a aprender cómo armar loncheras saludables y divertidas, qué debemos colocar en la lonchera para que sea balanceada y qué tipos de loncheras son recomendables.
Iliana es venezolana y tiene ya 13 años viviendo en Panamá. Estudió publicidad y relaciones públicas y tiene un magister en mercadeo. Su experiencia laboral inició en mercadeo de hotelería y restaurantes. Creó @loncherassaludables como un proyecto personal inspirado por su hija Valentina. Fue creciendo orgánicamente y ahora lo maneja como un emprendimiento. Actualmente comparte recetas más saludables para las loncheras y meriendas de nuestros hijos y ofrece talleres presenciales y virtuales de creación de loncheras saludables y de recetas saludables para niños y adultos.
0:35 ¿Quién es Iliana Corvaia?
3:11 ¿Qué debemos colocar en la lonchera para que sea balanceada?
5:00 ¿Cómo armar loncheras saludables para nuestros hijos?
28:35 ¿Recomiendas algún tipo de lonchera específica?
39:19 Recomendación final para mamás
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