75. ¿Por qué autocuidarnos es tan importante?
En este episodio vamos a hablar sobre el autocuidado. Vamos a aprender: por qué autocuidarnos es tan importante, qué tiene que ver la culpa, el amor propio y la autocompasión con el autocuidado, cuáles son los diferentes tipos de autocuidado, qué acciones podemos tomar para autocuidarnos mejor y cómo aterrizar todo esto en un plan de acción personal de autocuidado.
Cecibel Arias (@elmanualdemamas) es panameña. Estudió relaciones internacionales y economía en la Universidad de Virginia en Estados Unidos, tiene una maestría de administración de empresas del Egade Business School del Tecnológico de Monterrey y una maestría de negocios avanzada de Yale School of Management. Trabajó en el mundo corporativo por más de 10 años pero desde que se convirtió en mamá sus prioridades cambiaron y descubrió una pasión sobre temas de maternidad y crianza. En el 2020 lanzó su podcast El Manual de Mamá, en el 2021 se certificó como Educadora de Disciplina en la Familia y en el 2022 dejó el mundo corporativo para dedicarse de lleno a alcanzar su sueño de educar a cuidadores primarios para que aprendan a criar de una manera más consciente y respetuosa.
0:38 ¿Quién es Cecibel Arias?
2:40 Actividad “La Copa del Amor”
8:14 ¿Qué tiene que ver la culpa con el autocuidado?
9:46 ¿Cuál es la importancia del amor propio y la autocompasión para poder autocuidarnos?
13:51 ¿Cuáles son los 5 tipos de autocuidado?
17:12 ¿Qué acciones podemos tomar para mejorar nuestro autocuidado?
22:10 El autocuidado es algo de todos los días
25:40 Recomendación final para mamás
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