El Manual de Mamá

View Original

75. ¿Por qué autocuidarnos es tan importante?

ESCÚCHALO EN APPLE | SPOTIFY | STITCHER | | GOOGLE


See this content in the original post

En este episodio vamos a hablar sobre el autocuidado. Vamos a aprender: por qué autocuidarnos es tan importante, qué tiene que ver la culpa, el amor propio y la autocompasión con el autocuidado, cuáles son los diferentes tipos de autocuidado, qué acciones podemos tomar para autocuidarnos mejor y cómo aterrizar todo esto en un plan de acción personal de autocuidado.

Cecibel Arias (@elmanualdemamas) es panameña. Estudió relaciones internacionales y economía en la Universidad de Virginia en Estados Unidos, tiene una maestría de administración de empresas del Egade Business School del Tecnológico de Monterrey y una maestría de negocios avanzada de Yale School of Management. Trabajó en el mundo corporativo por más de 10 años pero desde que se convirtió en mamá sus prioridades cambiaron y descubrió una pasión sobre temas de maternidad y crianza. En el 2020 lanzó su podcast El Manual de Mamá, en el 2021 se certificó como Educadora de Disciplina en la Familia y en el 2022 dejó el mundo corporativo para dedicarse de lleno a alcanzar su sueño de educar a cuidadores primarios para que aprendan a criar de una manera más consciente y respetuosa.

0:38 ¿Quién es Cecibel Arias?

2:40 Actividad “La Copa del Amor”

8:14 ¿Qué tiene que ver la culpa con el autocuidado?

9:46 ¿Cuál es la importancia del amor propio y la autocompasión para poder autocuidarnos?

13:51 ¿Cuáles son los 5 tipos de autocuidado?

17:12 ¿Qué acciones podemos tomar para mejorar nuestro autocuidado?

22:10 El autocuidado es algo de todos los días

25:40 Recomendación final para mamás

Si te gustó este episodio ayúdame a que le llegue a más mamás que lo encontrarían valioso. Puedes calificar el podcast en Spotify o Apple Podcasts y dejar una reseña.

¿Tienes una idea sobre un tema o una invitada que te encantaría escuchar en el podcast? Compártelo conmigo haciendo clic en este link o escríbeme por Instagram @elmanualdemamapodcast.